Biblioteka OneHorseLife

Czytaj wszystkie książki OneHorseLife w jednym miejscu.

Relaksacja, biomechanika i techniki jazdy konnej.

Przygotowane we współpracy z onehorselife.com

Relaksacja jest punktem wyjścia w podejściu OneHorseLife. Konie uczą się rozpoznawać i uwalniać zbędne napięcie, pozostając uważne i zaangażowane, zarówno podczas pracy z ziemi, jak i pod siodłem.

Conscious Relaxation, Residual Tensions Release i Tendon-Based Movement łączą tę pracę z biomechaniką. Celem jest swobodniejszy, bardziej sprężysty ruch, z równowagą i świadomością na każdym kroku.

Dla jeźdźca kluczowe są równowaga, organizacja ciała i świadomość ruchu. Poznawaj te idee we własnym tempie i lepiej zrozum, jak Ty i Twój koń poruszacie się razem.

Poznaj książki

OHL Books Członkostwo

Jedna subskrypcja. Cała opublikowana biblioteka.

  • Dostęp do każdej opublikowanej książki i rozdziału.
  • Nowo opublikowane książki są dostępne podczas aktywnej subskrypcji.

5 USD za pierwsze 3 dni

Następnie 18 USD miesięcznie

VAT i inne należne podatki nie są wliczone.

Po okresie próbnym odnawia się co miesiąc. Anuluj w dowolnym momencie w swoim profilu.

Zaloguj się

Zaloguj się, aby zacząć

Wyślemy sześciocyfrowy kod. Hasło nie jest potrzebne.

Logując się lub tworząc konto, akceptujesz Regulamin i potwierdzasz zapoznanie się z dokumentem Polityka prywatności. Nie oznacza to zgody na opcjonalne śledzenie ani marketing.

Biblioteka

Książki dostępne teraz

Przeglądaj książki i ich rozdziały albo otwórz okładkę, aby zacząć czytać.

Okładka książki „Zbuduj silną górną linię ciała swojego konia”
polski Zbuduj silną górną linię ciała swojego konia

Dowiedz się, dlaczego ćwiczenia nie budują górnej linii ciała twojego konia i co trzeba zmienić. Poznaj Tendon Based Movement, świadomą relaksację oraz drogę od stępa i kłusa do prawidłowego galopu i jazdy, która pozwala grzbietowi pracować.

Otwórz okładkę książki →
Rozwiń książkę
  1. 1. Nic nie działa Bezpłatne
  2. 2. Tendon Based Movement a Muscle Based Movement Bezpłatne
  3. 3. Zmiana wzorców ruchowych Bezpłatne
  4. 4. Wewnętrzna trampolina: biomechanika prawidłowego ruchu z wykorzystaniem TBM Subskrypcja
  5. 5. Falujący grzbiet Subskrypcja
  6. 6. Prawidłowy galop — budowanie górnej linii ciała Subskrypcja
  7. 7. Zarys nauki prawidłowego galopu Subskrypcja
  8. 8. Świadoma relaksacja Subskrypcja
  9. 9. Relaksacja i świadomość ciała Subskrypcja
  10. 10. Zmiana wzorców ruchowych dzięki relaksacji Subskrypcja
  11. 11. Relaksacja miednicy — pozwól miednicy się obracać Subskrypcja
  12. 12. Utrzymywanie długiej szyi w relaksacji Subskrypcja
  13. 13. Relaksacja długiego grzbietu Subskrypcja
  14. 14. Jak falowanie grzbietu zapoczątkowuje rozwój górnej linii ciała i mięśni brzucha Subskrypcja
  15. 15. Rozwijanie mięśni w TBM Subskrypcja
  16. 16. Kłus z falującym grzbietem Subskrypcja
  17. 17. Przygotowanie do galopu — przejścia Subskrypcja
  18. 18. Jak rozwijać prawidłowy galop — budowanie górnej linii ciała Subskrypcja
  19. 19. Jazda, która utrzymuje górną linię ciała w zdrowiu i pozwala jej się rozwijać Subskrypcja
Okładka książki „Wprowadzenie do Tendon Based Movement”
polski Wprowadzenie do Tendon Based Movement

Zrozum, jak twój koń magazynuje i uwalnia energię sprężystą, co blokuje jego ruch i dlaczego relaksacja zmienia każdy krok. W 23 rozdziałach poznasz Tendon Based Movement, rolę miednicy, grzbietu i szyi oraz wpływ jeźdźca na ruch konia.

Otwórz okładkę książki →
Rozwiń książkę
  1. 1. Ruch i biomechanika Bezpłatne
  2. 2. Rzeczywista biomechanika ruchu Bezpłatne
  3. 3. Narodziny Tendon Based Movement Bezpłatne
  4. 4. Historia naszego odkrycia Subskrypcja
  5. 5. Mit aktywnego silnika mięśniowego Subskrypcja
  6. 6. Problem synchronizacji Subskrypcja
  7. 7. Kiedy wysiłek zastępuje efektywność Subskrypcja
  8. 8. Cena płacona zdrowiem Subskrypcja
  9. 9. Od siły do przepływu Subskrypcja
  10. 10. Ukryty silnik pod grzbietem Subskrypcja
  11. 11. Obserwowanie żywej fali Subskrypcja
  12. 12. Każdy krok zaczyna się w miednicy Subskrypcja
  13. 13. Trójwymiarowy kręgosłup Subskrypcja
  14. 14. Łańcuch więzadeł idących wzdłuż pleców w szczegółach Subskrypcja
  15. 15. Miednica w kształcie misy i jej stawy Subskrypcja
  16. 16. Połączenie z kończynami Subskrypcja
  17. 17. Połączenie więzadła karkowego z więzadłem nadkolcowym Subskrypcja
  18. 18. Głowa i szyja jako przeciwwaga Subskrypcja
  19. 19. Samo używanie sprężyny nie wystarczy Subskrypcja
  20. 20. Co naprawdę oznacza relaksacja Subskrypcja
  21. 21. Nauka innego sposobu poruszania się Subskrypcja
  22. 22. Więcej energii dzięki relaksacji Subskrypcja
  23. 23. Jeździec staje się częścią ruchu Subskrypcja
Okładka książki „Biomechanika Tendon Based Movement”
polski Biomechanika Tendon Based Movement

Poznaj współpracę ścięgien, więzadeł, powięzi i mięśni w podejściu OneHorseLife, w rozdziałach poświęconych energii sprężystej, postawie, regeneracji i przygotowaniu kondycyjnemu.

Otwórz okładkę książki →
Rozwiń książkę
  1. 1. Ruch jako proces biologiczny, a nie mechanika Bezpłatne
  2. 2. Droga energii w zdrowym ciele Bezpłatne
  3. 3. Mięśnie w układzie sprężystym Bezpłatne
  4. 4. Dlaczego zrelaksowane mięśnie stają się silniejsze Subskrypcja
  5. 5. Mikrocykl regeneracji Subskrypcja
  6. 6. Ruch sprężysty a wysiłek beztlenowy Subskrypcja
  7. 7. Budowanie ciała przez relaksację Subskrypcja
  8. 8. Jak więzadła kształtują mięśnie Subskrypcja
  9. 9. Przebudowa postawy przez oscylację Subskrypcja
  10. 10. Współpraca mięśni brzucha i grzbietu Subskrypcja
  11. 11. Rola powięzi w kształtowaniu ciała Subskrypcja
  12. 12. Od sprężystego obciążenia do tonusu mięśniowego Subskrypcja
  13. 13. Ruch jako lekarstwo Subskrypcja
  14. 14. Odwracanie szkód po treningu opartym na mięśniach Subskrypcja
  15. 15. Zapobieganie urazom przez sprężystość Subskrypcja
  16. 16. Wiek, regeneracja i długowieczność Subskrypcja
  17. 17. Problem zdrowotny: kissing spine — od ucisku do rozszerzenia Subskrypcja
  18. 18. Przyczyna biomechaniczna Subskrypcja
  19. 19. Sprężyste rozwiązanie Subskrypcja
  20. 20. Widoczne i emocjonalne zdrowienie Subskrypcja
  21. 21. Profilaktyka przez sprężystość Subskrypcja
  22. 22. Stopniowe budowanie sprężystej kondycji Subskrypcja
  23. 23. Żywienie i regeneracja konia poruszającego się sprężyście Subskrypcja
  24. 24. Wczesne rozpoznawanie przetrenowania i napięcia Subskrypcja
  25. 25. Codzienna praktyka dla zdrowia Subskrypcja
  26. 26. Zdrowie psychiczne przez harmonię fizyczną Subskrypcja
  27. 27. Wprowadzanie młodych koni w świadomość sprężystego ruchu Subskrypcja
  28. 28. Ponowna nauka ruchu u dojrzałych koni Subskrypcja
  29. 29. Koń, który staje się lepszy z wiekiem Subskrypcja
  30. 30. Zdrowie jako miara sukcesu Subskrypcja
  31. 31. Biologia piękna Subskrypcja
  32. 32. Od utrzymania zdrowia do mistrzostwa Subskrypcja
  33. 33. Harmonia jako zdrowie Subskrypcja

Opcjonalne pliki cookie są wyłączone do czasu wyrażenia zgody. Wybór obowiązuje przez 180 dni i można go zmienić.

Niezbędne — zawsze włączone

Logowanie, bezpieczeństwo, język i zapis wyboru.

Polityka prywatności · Polityka prywatności Meta